Hoe de potentie in 10 dagen te vergroten?

erectiestoornis- een nachtmerrie van miljoenen mannen. Stevige erecties, uithoudingsvermogen in bed en een verhoogd libido zijn enkele van de kenmerken van mannelijkheid. Dat is de reden waarom vertegenwoordigers van de sterke helft van de mensheid zo bang zijn om een fout te maken in bed.

Vrouwen hebben minder kans om te lijden omdat zeverminderde zin in seksof verlangen naar intimiteit. Zelfs als hun vroegere passie plotseling verloren gaat met de leeftijd, heeft dit geen enkele invloed op de kwaliteit en kwantiteit van geslachtsgemeenschap.

Helaas,veranderingen in het mannelijk lichaam zijn direct merkbaaren zijn niet eenvoudig op te lossen. Door problemen met de potentie bij mannen, treedt een trage reactie op, verdwijnt het seksuele verlangen, wordt de duur van het vrijen verminderd, levendige emoties verdwijnen tijdens een orgasme en komt vaak voortijdige ejaculatie voor.

Oorzaken van verminderde potentie en erectiestoornissen:

• overgewichtof obesitas;
• frequente ervaringen, zenuwen en stress;
• passieve levensstijlen lage mobiliteit;
• verkeerde voeding;
• misbruik maken vanalcohol(alcoholisme);
• sigaretten roken;
• slaapgebreken regelmatige slapeloosheid;
• middelbare en oude leeftijd(Volgens statistieken hebben mannen na 40 jaar vaak last van erectiestoornissen. Dit komt doormet verminderdede productie van mannelijk hormoon -testosteron);
• diabetes in verschillende mate;
• met vertebrale hernia'sen verwondingen van tussenwervelschijven, wordt vaak een verminderde potentie waargenomen;
• hoge bloeddruk verstoort de bloedcirculatie, wat ook leidt tot problemen met erectie;
• ongunstige ecologie. . .

Indienjij lijdtvan de ziekten die in de lijst staan, vatbaar zijn voor overgewicht of je levensstijl verre van gezond is, dan is het noodzakelijkmeer aandacht besteden aan de gezondheidsproblemen van mannen. . .

Aanvankelijk, dit verlengt het gevoel van jeugdigheid, vergroot je eigenwaarde en heeft een gunstig effect op het werk van de prostaatklier. Erectiestoornissen zijn een van de redenen voor de ontwikkeling van adenoom en andere ziekten die een operatie vereisen.

En ten tweede, met behulp van eenvoudige geheimen, kunt u snel de potentie teruggeven en uw partner in bed verrassen.

De waarheid over erectiestoornissen

Hoe een erectie verbeteren zonder operatie?

Dit artikel beschrijft:de meest effectieve manieren, wat zal helpen om een erectie terug te krijgen en u in staat te stellen mislukkingen in seks te vergeten. Elk van hen is gericht opverbetering van verschillende aspectenhet werk van het mannelijk lichaam.

Voor zoverpotentie- is dit een breed begrip, dan valt hier niet alleen een sterke erectie onder. Potentie omvat ook de kracht van seksueel verlangen, de kracht van een orgasme en het "uitstellen" van het moment van ejaculatie, de duur van geslachtsgemeenschap, uithoudingsvermogen en herstel na geslachtsgemeenschap.

Voor het gemak een aantal tipsverdeeld in 10 dagen.Door de aanbevelingen stap voor stap op te volgen, kunt u verbluffende resultaten behalen.

Dag 1. Nieuwe gewoontes: koffie en eieren bij het ontbijt

De basis van de Japanse praktijkkaizendacht datregelmatige herhalingdezelfde actieu helpen uitmuntendheid te bereiken. . .

Onsde hersenen werken niet graag, enkele complexe taken uitvoert en zoveel mogelijk energie wil besparen. Dat is de reden waarom, wanneer hem een nieuwe en naar zijn mening overweldigende taak wordt voorgelegd, hij de actie voor onbepaalde tijd begint te ontkennen en uit te stellen.

Het is om deze reden dat strikte diëten, een nieuw leven vanaf maandag en andere stressvolle doelen voor een persoon niet werken. Aan uje moet je hersenen voor de gek houden. . . Dan is het gemakkelijker om nieuwe acties uit te voeren, vooral als ze ultralicht lijken.

Beginnenherbekijk je eigen ontbijten voeg eraan toeslechts 2 producten - koffie en eieren.In plaats van onderweg een broodje te pakken, neem je 2 minuten de tijd om roerei te maken en een kopje aromatische koffie te zetten. Zo'n eenvoudig ontbijt is erg handig voor het mannelijk lichaam en de potentie in het algemeen.

• KoffieIs een natuurlijke stimulans van het centrale zenuwstelsel. Het zal je hersenen stimuleren, vitaliteit stimuleren, je klaarstomen voor een productieve dag en je opbeuren. Een ander pluspunt van dit product is dit: cafeïne verhoogt de doorbloeding en verwijdt de bloedvaten. Een goede bloedcirculatie is een van de factoren voor een stevige erectie. Inderdaad, op het moment van opwinding stroomt het bloed naar de lies, vult het holle lichaam en laat de penis staan tot het moment van ejaculatie. Hierdoor hebben koffiedrinkers minder snel last van erectiestoornissen en klagen ze niet over problemen in bed. Dagelijkse consumptie van koffie versnelt het bloed door hun aderen, waardoor rode bloedcellen rustig door de verwijde bloedvaten kunnen stromen.
• Eieren- een rijke bron van vitamine B. Het is deze groep vitamines die verantwoordelijk is voor de normalisatie van hormonen in het mannelijk lichaam en die het stressniveau aanzienlijk vermindert. Daarnaast vitamine B₁draagt bij tot de normale doorgang van signalen van het lichaam naar de hersenen, en dit stimuleert verhoogde opwinding en beïnvloedt indirect de werking van de penis.

Het enige voorbehoud is dat het beter is om te gebruikennatuurlijke gemalen koffiein plaats van oplosbaar. Bonenkoffie heeft een meer uitgesproken aroma en smaak.

Een team van wetenschappers en studenten van het Health Science Center atDeUniversiteitvanTexasBijHoustonheeft in 2015 een grootschalig onderzoek uitgevoerd. In de loop ervan konden de onderzoekers vaststellen dat:bij regelmatig koffieconsumptiehet eten van een manminder vatbaar voor problemen met potentie. . . Genoegdrink 2-3 kopjes van een gearomatiseerde drankeen dag om een trage erectie te vergeten. In een soortgelijk onderzoek onder degenen die cafeïne vermijden, was het aantal erectiestoornissen hoger.

Uitbreidenpositieve invloedbij het eten van eieren kan het aan de dagelijkse voeding worden toegevoegdpinda's en varkensvlees. . . Deze twee producten bevatten ook een volledig complex van B-vitamines, die zo belangrijk zijn voor een uitstekende potentie.

Dag 2. Verhoog de activiteit en ga op dieet

De volgende dagvoor "Engels" ontbijt met eieren en koffievoeg een wandeling van een half uur toe. . . Een sedentaire levensstijl leidt tot stagnatie van bloed en lymfe in de liesstreek, wat met de leeftijd de hardheid van een erectie zal beïnvloeden.

Tegelijkertijd zullen cardio-belastingen helpenverhoogde bloedstroom veroorzaken, zal het cardiovasculaire systeem dwingen om actief te werken en bij te dragen aan de juiste productie van testosteron. Het is de regelmatige aërobe belasting van het lichaam die een van de factoren is van normale hormonale niveaus, die de natuurlijke synthese van mannelijke geslachtshormonen in gang zetten.

Vroegerklein beginnen - meteen ontspannen wandeling van 30-40 minutendan kan de tijd worden verlengdtot 60 minuten. . . Als u fysiek fit bent, kunt u fietsen, joggen of "circuit" -trainingen vervangen door wandelingen.

aanvullenddergelijke activiteit zal helpen om zich te ontdoen vanvan overtollige vetmassa. . . Ook als je niet zwaarlijvig bent en in een normale gewichtsklasse zit, is het niet overbodig.

Een grote hoeveelheid onderhuids vet, vooral in de buik, stimuleert de aanmaak vanvrouwelijk hormoon oestradiol. . . Het onderdrukt testosteron, wat na verloop van tijd leidt tot een afname van het libido, een slappe penis en dwingt een man om door alle cirkels van de hel te gaan veroorzaakt door erectiestoornissen.

Dag 3. Herziening van het dieet

Wanneer voor het juiste ontbijt?verhoogde cardioactiviteit, kunt u serieuzere actie ondernemen. Laten we eens kijken naar alles wat we overdag eten enverwijder de "vuilnis"van het dagmenu. Onjuiste voeding is een andere oorzaak van potentieproblemen. Daarom moet je wat voedsel uit de koelkast gooien en er een paar toevoegen die goed voor je zijn"Beetje generaal"lekker.

Producten die de potentie bevorderen:

• bananen- het kaliumgehalte in het lichaam verhogen, wat helpt om het libido te verhogen en de bloedcirculatie te normaliseren;
• peper, ui en knoflook- ook de doorbloeding verhogen en zo een erectie stimuleren;
• zalm, tonijn, olijfolie en avocado- nuttige vetzuren bevatten die het lichaam versterken en de doorbloeding verbeteren;
• peterselie, selderij, champignons en bonen- bevatten een grote hoeveelheid fosfor en hebben een gunstig effect op de potentie;
• gemberwortel, raap, havermout, runderlever- er is veel zink in de chemische samenstelling van de vermelde producten, wat het werk van het mannelijk lichaam normaliseert;
• spinazie, zonnebloemolie, lam- rijk aan vitamine E, dat de tonus en doorlaatbaarheid van de bloedvaten verbetert.

Producten die de potentie verminderen:

• bier- bevat fyto-oestrogenen die schadelijk zijn voor de gezondheid van mannen;
• alcohol- meer alcohol drinken stimuleert het stressniveau in het lichaam;
• transgene vetten- hormonale stoornissen en genmutaties veroorzaken;
• bakkerij- gist en suiker bevatten, die het testosterongehalte in het bloed verlagen;
• worst- bevat vloeibare rook, die toxische schade aan de testikels veroorzaakt;
• soja- bevat ook fyto-oestrogeen.

Dag 4. Stimuleren van de penis en prostaat

Een andere manier om de potentie te vergroten-zelfmassage van de penis en testikels. . . Progressieve en cirkelvormige bewegingen in het genitale gebiedde doorbloeding verbeterenen zal uw erectie ook sterker maken.

Ook zal massage in het scrotum beginnenactieve spermaproductieen zal mogelijke spermastagnatie voorkomen, wat vaak leidt tot de ontwikkeling van prostaataandoeningen. Bijvoorbeeld congestieve prostatitis en adenoom.

1. Knijp met twee vingers in de penisbeide handen aan de basis. Houd er rekening mee dat uw duim aan de bovenkant en uw wijsvinger aan de onderkant moet zijn. Knijp met maximale kracht in de resulterende ring en houd dan je adem in. Nu in golvende bewegingenhet bloed naar het hoofd verspreidengeslachtsorgaan. Het beste van alles op dit momenttel tot 9-10. . . Maar als er niet genoeg lucht in de longen is, kan de telling worden verlaagd.
2. Een uur na het etenneem een warme doucheof leg een warme handdoek op uw scrotum (u kunt een verwarmingskussen gebruiken). Dit zal de testikels opwarmen en de bloedtoevoer naar het gebied verhogen. Wrijf vervolgens over je handpalmen zodat ze ook warm zijn en de huid op de testikels niet krimpt. Nu met één handneem de penis omhoogen pak de andere rond de testikels. Als alternatief, knijp en streel de testikels lichtjes, druk er licht op, wrijf in een cirkelvormige beweging. Vergeet niet om uw druk geleidelijk te verhogen om de bloedtoevoer naar dit gebied te vergroten. Zelfmassage van de penis en testikels verbetert de bloedstroom en verhoogt de potentie bij een man. aanvullendu kunt het gebied van de prostaatklier aaien en er licht op drukken. Het was ook nuttig om met uw duim van het begin naar het einde van de prostaat te gaan om eventuele stagnatie van sperma of lymfe te verwijderen.
3. Een andere effectieve manier:- knijpen in de penis in de palm van uw hand. Om dit te doen, verwarmt u uw handen voor in warm water, brengt u olie met munt of salie aan en plaatst u het orgel in de palm van beide handen. Knijp lichtjes in uw penis en houd uw handen 5-10 seconden in deze positie. Herhaal vervolgens de actie, maar verhoog de druk en verleng de proceduretot 10-15 minuten. . . Neem deze massage minimaal 15-20 minuten. Je kunt de penis ook aan het einde in golven knijpen, alsof je een bal pompt of probeert de spieren van de onderarm te versterken.

Herhaal deze massageherhaaldelijkzonder de ring van uw vingers los te maken totdat u het uiteinde van de penis bereikt. Houd tegelijkertijd elke keer je adem in. Om het resultaat te consolideren, kunnen de vingers rond de penis gesloten worden gehouden totdat u een condoom omdoet en begint met vrijen.

Naast zelfmassagewerkt goedkoude en warme douche. . . De afwisselende werking van warm en koud water op het lichaam zorgt ervoor dat het bloed beter circuleert, wat ook bijdraagt aan een goede erectie.

Wissel water af met verschillende temperaturen ertussen10-20 seconden(afhankelijk van de conditie van het lichaam), 5-7 minuten is voldoende. Een contrastdouche werkt het beste nadat je klaar bent met zwemmen en je huid een beetje roze is geworden. Doe de proceduredagelijks ritueelin de ochtend en avond.

Dag 5. Over naar folkmethoden

Sommige mensenzijn verdacht van eerdere recepten. En tevergeefs. Veel natuurlijke theeën, bij eenmalig of regelmatig gebruik, hebben ongelooflijke effecten opde gezondheid van de mens. . .

Afhankelijk van de ingrediënten versterken thee volgens het recept van traditionele genezers het immuunsysteem, versterken de wanden van bloedvaten,stimuleren verhoogde bloedstroomen start de productie van elementen die nodig zijn voor de vertegenwoordigers van de sterke helft van de mensheid.

Hier zijn enkele afkooksels op basis van natuurlijke ingrediënten die effectief zijn gebleken bij het vergroten van de potentie en het elimineren van erectiestoornissen.

• Kruidenthee op basis van honing en ginseng- neem een snufje gedroogde ginsengwortel of het extract ervan, meng met 2 tl. honing en giet een glas warm water (geen kokend water). Laat het 10-15 minuten trekken. Deze samenstelling verbetert de bloedcirculatie, versterkt het lichaam, verhoogt de immuniteit en stimuleert de aanmaak van testosteron;
• Infusie van tijm- vul 1 eetl. ik. tijm 0, 5 liter heet water en laat een half uur staan. Vervolgens kan de resulterende samenstelling worden verdund met warm water en worden gedronken in plaats van thee. Sinds de oudheid wordt tijm gebruikt bij de behandeling van erectiestoornissen, omdat het het werk van het cardiovasculaire systeem versterkt;
• "Thee" voor potentie- meng 0, 2-0, 3 liter rode wijn met 0, 3 liter wortelsap, voeg naar smaak honing, fijngehakte gemberwortel en noten toe. Elk bestanddeel is gericht op het dispergeren van het bloed, bevat veel nuttige vitamines, omega-3-vetzuren en sporenelementen. Dit alles verbetert de potentie en verhoogt het libido. Je kunt zo'n samenstelling niet vaker dan 3-4 keer per week drinken. Het is ook onmogelijk om het te overdrijven met de hoeveelheid rode wijn, alcohol in grote hoeveelheden vermindert de geleiding van signalen naar de hersenen en verhoogt de stress.

Dag 6. Oefeningen voor de bekken- en buikorganen

Na het mannelijk lichaamgewend aan dagelijkse wandelingenen meer nuttige producten ontvangt om een stabiele erectie te behouden, kunt u verbinding makenextra fysieke activiteit. . .

Volg nu zekerbekkenoefeningendie extra bloedtoevoer naar het bekken zal stimuleren en de spieren zal versterken. Je moet ook de pers- en spiervezels in de buik trainen, omdat ze ook een direct effect hebben op de potentie.Sterke buikspieren 4-5 keer versterken de riser bij mannen.

Oefeningen voor de bekkenorganen:

• soldaat stappen- sta stil, probeer de mars van de soldaat te herhalen en hef je knieën bijna tot aan de buik;
• fiets- ga op je rug liggen, plaats je handen op je riem en buig je knieën. Begin met het imiteren van fietsen en draai onzichtbare pedalen;
• hurkzit- Dit is een standaardoefening waarbij je helemaal moet gaan zitten en langzaam terugkeert naar een staande positie;
• op zijn plaats rennen- ga ergens in de kamer staan en probeer een langzame run te imiteren;
• uitvalt- leg je handen op je riem, gooi je linkerbeen naar voren en plaats het in een hoek van 90 graden. Zorg ervoor dat de knie bij het buigen niet verder dan de teen uitsteekt. Neem op deze manier 8-10 stappen naar voren en begin dan met dezelfde oefening, maar met het rechterbeen. Dit zal de spieren van het perineum strekken, de achterkant van de dij en de billen versterken.

Oefeningen voor de buikspieren:

• Op je rug liggen, buig je knieën in een hoek van 45 graden, strekhanden langs het lichaam en rust stevigze op de grond en til dan langzaam het bekken op. Houd je rug recht en span je buikspieren, rug en billen aan. Eenvoudig in de pose gedurende ten minste 15 seconden, waarna bij elke nieuwe benadering de tijd met nog eens 5-10 seconden wordt verlengd;
• Op je rug liggen, buig je knieën in een hoek van 45 graden, leghanden achter je hoofd en een beetje draaienin het bovenste derde deel van de rug. Til het lichaam nu langzaam een korte afstand op om de spanning in het persgebied te voelen, vergrendel deze positie gedurende 5-10 seconden en laat het lichaam langzaam zakken. Probeer je rug niet volledig naar de grond te laten zakken om je buikspieren strak te houden. Doe minimaal 20-30 lifts in 1 set.

Dag 7. Omgaan met stress

Er is een week verstreken, dus je kunt beginnen met het beoefenen van spirituele oefeningen en technieken voor stressvermindering. Emotionele stress en constante angst zijn een van de belangrijkste redenen voor een verminderd libido, verminderde potentie en trage erectie.

In 50% van de gevallenerectiestoornissen zijn een gevolg van mentale angst, evenals een onstabiele psyche. Het is moeilijk voor mannen om een dergelijk probleem te herkennen en de hulp in te roepen van een professional voor advies.

In zo'n situatie kunt u zelf het stressniveau verlagen en het mentale evenwicht herstellen. En aangezien problemen in bed een extra factor zijn bij het verminderen van het gevoel van eigenwaarde, loopt een man het risico in een vicieuze cirkel te belanden.

Spanning = >slechte potentie = >zelftwijfel = >dubbele spanning = >volledige erectiestoornis.

9 populaire manieren om stress te verminderen:

• yoga- deze praktijk is erop gericht ervoor te zorgen dat een persoon harmonie met zichzelf vindt door meditatie en fysieke activiteit. Zelfs eenvoudige asana's zullen helpen om nirvana te bereiken, geduld te leren en zowel emotionele als fysieke stress te verminderen;
• boksenIs een geweldige manier om agressie weg te jagen door tegen een bokszak te slaan of door een vriendschappelijk gevecht aan te gaan met een coach of ander lid van de boksclub. Met deze puur mannelijke sport kun je de prikkelbaarheid en vermoeidheid die zich gedurende de dag hebben opgehoopt, weggooien;
• langeafstandslopen- Langzaam rennen voor een afstand van 5-8 km is een eentonige actie die de hersenen ontlast en je in staat stelt om van woede af te komen. Bovendien zal hardlopen het bloed versnellen en het cardiovasculaire systeem versterken;
• freestyle worstelen- werkt op dezelfde manier als boksen en helpt stress te verlichten;
• buikademhalingstechniek- langzame en diepe ademhaling verzadigt het bloed met zuurstof en kalmeert ook;
• gelach- bekijk verschillende humoristische programma's, films, knip grappige video's en in sociale netwerken. Lachen activeert de buikspieren, bevordert de afgifte van endorfine en verbetert de stemming;
• droom- Een normale rust van 8 uur normaliseert de hormoonproductie en zorgt ervoor dat het lichaam goed kan functioneren. Chronische vermoeidheid en gebrek aan slaap verhogen de stress;
• lezing- Wetenschappers hebben bewezen dat als je minstens 15 minuten leest, je kunt ontsnappen aan je eigen problemen en de hersenen "wegneemt" van droevige gedachten. Tijdens het lezen dompelen we ons volledig onder in een andere wereld, vergeten we de moeilijkheden van het leven en verdwijnen hierdoor stress;
• wandelingen in de open lucht- met een dergelijke activiteit kun je nirvana bereiken, je terugtrekken uit de ijdele wereld en harmonie met jezelf vinden. U kunt alleen wandelen, met uw hond, vrienden of uw significante andere. Socialiseren met dierbaren vermindert ook stress en stelt je in staat om te ontspannen.

Dag 8. Vacuümactie

Degenen die het Sovjettijdperk hebben gevonden, zullen het zich zeker herinnerenmedische banken. . . Ze werden gebruikt om de bloedtoevoer naar specifieke gebieden te verhogen en verschillende ziekten te helpen bestrijden. Verscheidenevacuümapparaten voor de penis.

Deze apparaten zien eruit als een capsule die:op de penis zetten, zuigt naar binnen en zorgt voor de nodige druk naar binnen. Met behulp van het geleidelijk pompen van lucht uit het kolfvormige apparaat krijgt het lichaam weer een tijdje een erectie en kun je beginnen met vrijen.

En als u het vacuümeffect regelmatig als fysiotherapeutische procedure gebruikt, dan zal dit toestaanherstel de potentie snelleren verzadig de bekkenorganen met nuttige stoffen. Een verhoogde bloedcirculatie in dit gebied zorgt ervoor dat vitamines, micro- en macro-elementen sneller het doel bereiken.

Hoe werken vacuüm erectie apparaten? Zij creërennegatieve druk rond mannelijke waardigheidzodat het bloed actiever naar de penis stroomt. Hoe langer deze blootstelling, hoe groter en harder de penis wordt.

Dag 9. We trainen de schaambeenspier

De pubococcygeale spier (PC-spier)- dit is de plexus van spiervezels die direct verantwoordelijk is voor de functie van de penis en waarmee u de vloeistofstroom tijdens het urineren kunt vasthouden. Als een persoon PC-spierdystrofie heeft, veroorzaakt dit urine-incontinentie, schaadt het de bevalling en vermindert het de kwaliteit van het seksuele leven.

Geen wonder dat ze haar noemen"Spier" van liefdeen sinds de oudheid hebben de taoïsten haar met verschillende technieken getraind. Tijdens een erectie is het de pubococcygeale spier die ervoor zorgt dat de penis gelijkmatig en stabiel blijft.

Een reeks oefeningen is tot op de dag van vandaag bewaard gebleven, gericht opom de PC-spier te versterken. . . De meest bekende is de praktijk van een Amerikaanse gynaecoloogArnold Kegel. . . Hij was het die in 1952 een aantal oefeningen patenteerde om het perineum te versterken.

Het voordeel van het complex is dat je het kuntoveral en altijden niemand om je heen zal je workouts zelfs maar opmerken!

Wat moeten we doen:

• probeer tijdens het plassen de stroom een tijdje vast te houdendoor de schaambeenspier op zijn plaats te fixeren en de locatie op het lichaam te onthouden;
• nu je weet waar de PC-spier is en hoe deze zich aanspant, kun je hem gaan trainen. Overalprobeer de spier samen te knijpen en te ontspannenmet verschillende intensiteiten. Houd de spanning voor korte en lange tijd vast om de elasticiteit van de vezels te ontwikkelen en ze harder te maken vanwege de actieve bloedstroom. Herhaal de actie een onbeperkt aantal keren gedurende de dag. Hoe groter hoe beter;
• probeer alleen het kruis te spannenen gebruik je buikspieren, benen of billen niet. Probeer geïsoleerde acties uit te voeren die uitsluitend gericht zijn op het stimuleren van de pubococcygeale spier;
• houd uw adem niet in tijdens het sportenanders wordt het bloed niet verzadigd met voldoende zuurstof. Dit leidt vaak tot duizeligheid en veroorzaakt ook zuurstofgebrek van weefsels.

Dag 10. Verhoogde bloedtoevoer naar de penis tijdens seks

Het zal ook nuttig zijn voor mannen met zwakke erecties om te lerenlijst met sekspositieswaarin het bloed niet uit de lies stroomt. Dit houdt de riser stevig en presteert goed in bed.

Dat is de reden waarom mannen met een zwakke potentiehoudingen zijn gecontra-indiceerdwanneer een vrouw bovenop of vanaf de zijkant ligt. De zwaartekracht bevordert de uitstroom van bloed naar beneden, waardoor de intensiteit van de erectie afneemt en de penis slap wordt.

Hier zijn de beste houdingen om de potentie te vergroten en een sterke stijve te behouden:

• doggy-style of knie-elleboog pose- Dit is de klassieke houding waarin het meisje haar knieën en ellebogen op de matras of de vloer laat rusten. In deze positie stroomt bloed over de penis van de basis tot aan het hoofd;
• halfzittend- een aangepaste versie van doggy-style, waarbij de man zijn heupen wijd spreidt en de partner ertussen direct op de penis zit. U kunt zich in deze houding gemakkelijk verplaatsen en tegelijkertijd blijft een erectie goed behouden;
• benen achter het hoofd- in deze houding ligt de vrouw op haar rug, de man gaat tussen de benen van de partner zitten en legt haar benen op zijn schouders;
• missionaris positie- standaard sekspositie, waarbij het meisje op haar rug ligt en de partner tussen haar dijen wordt vastgemaakt en wrijvingen begint.

Je hebt jezelf vertrouwd gemaakt met de methode, getest op duizenden mannen, ongeveerhoe je de potentie in 10 dagen kunt verbeteren en herstellen. . .

Indienregelmatigvolg de vermelde aanbevelingen, dan kunt u erectiestoornissen elimineren en de vreugde van het leven teruggeven zonder medicijnen uit de apotheek en operaties!